Voimistelupallot

Joskus tuollaista palloakin voi käyttää hyödyksi jumpassa. Voisin kylläkin kuvitella, että sisareni tenavat ihastuisivat äärettömästi tuollaisesta - pallo on nimittäin tosi iso.

Sittenpä joitain harjoituksia pallon kanssa. Polvet saavat koukistua.

Ja eivät saa (auh).

Samalla myös alaselän lihakset venyvät ja kädet tulevat jälleen kerran symmetrisesti eteen. Pallo antaa tukea liikkeelle ja houkuttelee hieman vielä lisää liikettä.

Tätä palloa nimitetään pähkinäpalloksi. Ja se tosiaankin muituttaa melkeinpä tarkalleen kuorimatonta maapähkinää.

Kuulemma tämä rentouttaa hyvin lantionseudun lihaksia. Voi olla niin, mitäs minä väittämään asiasta jonka asiantuntijat tietävät huomattavasti paremmin. Ensialkuun on keinuminen puolelta toiselle.

Ja sitten eteen ja taakse. Mielestäni tämä kuva ei oikeastaan anna asiasta enenpää tietoa (se nimittäin tuntui aikamoisen hurjalta)...

Pähkinäpallo on hyvä haaraistuntaan, eikä se keiku kaikkiin suuntiin niinkuin pyöreä.

23.10.2002. Boltsin avulla voi tehdä myös tällaista venytystä. Oikein hyvin näkee myös sen, että istun eräänlaisella ilmatäytteisellä tyynyllä. Sen avulla saa jonkinlaista kehon hallintaa.


Olli Arnberg <oar@arnberg.fi>

Vieraskirjani

Takaisin jumppapaikkaan.

Takaisin pääsivulle.