VoimistelupallotVoimistelupallotJoskus tuollaista palloakin voi käyttää hyödyksi
jumpassa. Voisin kylläkin kuvitella, että sisareni tenavat
ihastuisivat äärettömästi tuollaisesta - pallo
on nimittäin tosi iso.
Sittenpä joitain harjoituksia
pallon kanssa. Polvet saavat koukistua.
Ja eivät saa (auh).
Samalla myös alaselän lihakset venyvät ja kädet
tulevat jälleen kerran symmetrisesti eteen. Pallo antaa tukea
liikkeelle ja houkuttelee hieman vielä lisää liikettä.
Tätä palloa nimitetään pähkinäpalloksi. Ja se tosiaankin muituttaa melkeinpä tarkalleen kuorimatonta maapähkinää.
Kuulemma tämä rentouttaa
hyvin lantionseudun lihaksia. Voi olla niin, mitäs minä
väittämään asiasta jonka asiantuntijat tietävät
huomattavasti paremmin. Ensialkuun on keinuminen puolelta toiselle.
Ja sitten eteen ja taakse. Mielestäni
tämä kuva ei oikeastaan anna asiasta enenpää
tietoa (se nimittäin tuntui aikamoisen hurjalta)...
Pähkinäpallo on hyvä haaraistuntaan, eikä
se keiku kaikkiin suuntiin niinkuin pyöreä.
23.10.2002.
Boltsin avulla voi tehdä myös tällaista venytystä.
Oikein hyvin näkee myös sen, että istun eräänlaisella
ilmatäytteisellä tyynyllä. Sen avulla saa jonkinlaista
kehon hallintaa.